Schlagwort: Proteinzufuhr

Was ist die Leucin-Schwelle und warum entscheidet sie über deinen Muskelaufbau? Wissenschaftlich erklärt: Wie viel Leucin du pro Mahlzeit brauchst. Du isst genug Protein, trainierst regelmässig, aber der Muskelaufbau geht trotzdem nur schleppend voran? Ein Grund dafür könnte in einem Detail liegen, das viele übersehen: der Leucin-Schwelle. Diese eine Aminosäure entscheidet mit darüber, ob eine…